» » Занятия спортом в дни, благоприятные для зачатия

 

Занятия спортом в дни, благоприятные для зачатия

Автор: adm от 25-07-2015, 12:33, посмотрело: 12097

0 Да. Овуляция – это не та волшебная записка от родителей, освобождающая от уроков физкультуры. Если спорт уже прочно вошел в вашу жизнь, то нет причин прекращать им заниматься в дни, наиболее благоприятные для зачатия. Ваш цикл не нарушится, если вы пару часов попотеете на групповых занятиях.

Но если вы профессиональная спортсменка, и в вашем организме очень мало жира, то шансы забеременеть могут снизиться. У некоторых спортсменок овуляция прекращается, но таких женщин совсем немного, и у большинства таких проблем не возникает.

Если вы недостаточно регулярно занимаетесь спортом, самое время привнести больше активности в свою жизнь: начните с 20-30 минут легкой прогулки каждый день. Начиная и придерживаясь режима упражнений, вы получите здоровый организм, хорошо подготовленный к беременности. А ещё, занимаясь, вы избавляетесь от стресса, который может привести к проблемам с зачатием.

Стресс негативно влияет на овуляцию: задерживает ее или подавляет, что, в свою очередь, может привести к остановке менструального цикла.

Хорошо, когда вы знаете примерное время своей овуляции, но важнее уметь расслабляться и не нервничать в этот период. Ежемесячная смена привычного режима может сделать вас беспокойной или растерянной. Поэтому продолжать посещать спортзал, тем более, если вам это нравится, - это отличная идея. Попробуйте также заняться йогой – это может помочь освободиться от ежедневного стресса и растянуть ваши мышцы. dle

Категория: Информация, Планирование, Беременность


Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.