» » 12 способов облегчить токсикоз

 

12 способов облегчить токсикоз

Автор: adm от 8-06-2015, 15:53, посмотрело: 451

0
12 способов облегчить токсикоз

1 / 12

Ешьте часто и понемногу

Чувство голода может усиливать тошноту. Ешьте часто и понемногу, тогда уровень сахара в крови будет стабильным. Следите за тем, чтобы у вас всегда была под рукой какая-нибудь легкая еда, чтобы вы могли перекусить.

12 способов облегчить токсикоз

2 / 12

Ешьте пищу, богатую белками

Отдавайте предпочтение простым блюдам, содержащим белок или витамин В (например, лесные орехи). Избегайте жирного, острого, кислого и жареного. Такая еда только усиливает тошноту.

12 способов облегчить токсикоз

3 / 12

Холодные блюда могут быть лучше горячих

Запахи готовящейся еды могут вызвать приступ тошноты. Возможно, вам лучше отдавать предпочтение холодным блюдам – пока не пройдет токсикоз.

12 способов облегчить токсикоз

4 / 12

Завтракайте в постели

Поднимаясь из постели на голодный желудок, вы рискуете тут же отправиться в ванную комнату из-за очередного приступа тошноты. Перекусите в кровати чем-нибудь легким. Не торопитесь, съешьте, например, тост, а затем уже вставайте.

12 способов облегчить токсикоз

5 / 12

Ведите дневник токсикоза

Делайте записи о том, когда у вас случаются приступы токсикоза, и когда наступают улучшения – и вы будете лучше понимать, в какое время вам лучше есть и пить.

12 способов облегчить токсикоз

6 / 12

Пейте между приемами пищи

Если ваш желудок плохо удерживает содержимое, старайтесь не запивать еду. Но не забывайте пить в другое время. Во время беременности очень важно употреблять достаточное количество жидкости.

12 способов облегчить токсикоз

7 / 12

Больше отдыхайте

Стресс и усталость усиливают токсикоз. Старайтесь находить время для того, чтоб отдохнуть и расслабляться.
12 способов облегчить токсикоз

8 / 12

Понюхайте лимон

Иногда от тошноты помогает запах разрезанного лимона. Дольку лимона можно добавить в холодный чай или газированную воду – и пить небольшими глотками.


12 способов облегчить токсикоз

9 / 12

Имбирь помогает успокоить желудок

В умеренном количестве имбирь помогает бороться с тошнотой. Имбирный чай можно сделать из свежего корня. Кроме того, продаются сиропы, капсулы и таблетки на основе имбиря.

12 способов облегчить токсикоз

10 / 12

Принимайте витамины для беременных

Витаминные комплексы для беременных во многих случаях помогают снизить токсикоз. Ну а если тошнота не пройдет, вы, по крайней мере, будете уверены в том, что получили дневную дозу фолиевой кислоты и витамина D.

12 способов облегчить токсикоз

11 / 12

Попробуйте методы нетрадиционной медицины

Некоторые методы нетрадиционной медицины – например, рефлексотерапия или ароматерапия, могут помочь справиться с тошнотой. Главное – найти квалифицированного специалиста, имеющего опыт работы с беременными женщинами.

12 способов облегчить токсикоз

12 / 12

Поговорите с чутким человеком

Иногда достаточно просто откровенно рассказать о своем самочувствии другу или близкому человеку, который готов вас пожалеть и поддержать. dle

Категория: Беременность , Полезнно


Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.